Tag Archives: Punch

“Nybegynnerfeil” – Mangel på markering/sikting

Teknikker, , ,

Dersom en utøver ikke utfører dette korrekt så vil det i mengde være den enkeltfeilen de gjør absolutt flest ganger.  Å korrigere dette vil fjerne et sted mellom 80 til 90 % av “feilene” utøveren gjør.

Det der er snakk om er særlig markering av teknikk.  For å få øyne, hender, føtter (altså teknikk / stilling) og pust  til å lande samtidig er punkt 3 av de 9 grunnleggende “Treningshemmelighetene i TaeKwon-Do”.

  • I “Condenced Encyclopaedia of TaeKwon-Do” av General Choi Hong Hi finner man dette på side 42: “To bring the movement of eyes, hands, feet and breath into a single coordinated action”.
  • I “TaeKwon-Do for 10. Gup og 9. Gup hvitt belte” 1. utgave fra 1988 av Master Per Andresen er følgende passasje på side 21: “3. Å bringe bevegelsen av øyne, hender, føtter og pust sammen i en koordinert handling.”
  • I “TaeKwon-Do 10. Gup – 9. Gup Hvitt belte” 1. utgave 2011 av Master Per Andresen er følgende på side 29: “Koordiner blikket, hender, føtter og pust ved utførelse av all teknikk.”

Hva betyr altså dette?  Jo, det er faktisk så enkelt som at man lander i korrekt stilling samtidig som hendene med tilbaketrekk og angrep/forsvar skjer samtidig som man puster ut.  Dersom man unnlater å “markere teknikk” med den hånden som går som tilbaketrekk så vil hendene ha forskjellig lengde på banen, og tilbaketrekk/angrep blir usynkront.

Se for deg at man gjør følgende (teknikk for hvitt belte), feil utført: Du står i en gåstilling med lav underarmsblokk (og den andre hånden er på hoften som et tilbaketrekk).  Du skal fram til en gåstilling med punch, MEN den hånden som utførte blokken dras direkte fra lav-blokk-posisjon til hofte, samtidig som den andre hånden som ER på hoften slås som et punch.  Den ene hånden beveger seg nå en 30-35 cm, imens den andre 60-65 cm (mine mål, mine armer).  Dette klarer man ikke å få synkront.  Se for deg en utøver som gjør dette i f.eks mønsteret Chon-Ji.  Av 19 bevegelser gjør utøveren 11 feil, og da kun med hendene!

Korrekt utført vil følgende skje:  Du står i samme utgangspunkt som forrige beskrivelse.  Når man er på vei fram til en gåstilling med punch løftes hånden, som var i lav blokk, avslappet (men ikke som en overkokt nudel) til senterlinjen og nesten utstrakt til der hvor den andre hånden skal lande, før denne hånden går som et tilbaketrekk, og punchet beveges framover.  Hendene vil nå lande i sin sluttposisjon synkront.

En annen fordel med å gjøre dette synkront er at man unnlater å få brå belastninger i muskulatur på hver side av kroppen fordi man har en synkronisert bevegelse i all muskulatur, ved feil utførelse isolerer man belastningen til kun et begrenset område som før eller siden vil føre til belastningsskader i nakke/skulder/arm/rygg dersom utført hurtig.

For å finne dokumentasjon i TKD-bøkene på hvordan dette utføres må man igjen se på bildene over hva som skjer underveis, og ikke bare på sluttresultatet.  Nedenfor er to bilder tatt fra “Saju Jirugi” i volum 8 av “Encyclopaedia of TaeKwon-Do” av General Choi Hong Hi.

  • Gåstilling med punch, utført fra parallell klarstilling.
  • Narani Junbi Sogi -> Gunnun So Kaunde Baro Jirugi

  • Gåstilling punch, utført fra Gåstilling med lav underarmsblokk.
  • Gunnun So Palmok Najunde Makgi -> Gunnun So Kaunde Baro Jirugi

 

FGMR svar den 15.03.2014

FGMR, Teknikker, , ,

Forrige ukes spørsmål var fra Mr Tony Pierce:

‘Grandmaster Rhee, skal knyttneve punch komme direkte fra hoften, eller hever knyttneven seg lett før man strekker ut armen? Bildemateriale av General Choi ser ut til å vise ham utføre det siste i 90-årene, men jeg er nysgjerrig på hvordan du ble lært. Dersom punch vanligvis kommer fra hoften, er det slik i alle tilfeller? Bildemateriale fra et seminar gitt av Grandmaster Park Jung Tae i 1987 viser punchet komme fra merke (ITF-merket) i andre bevegelse av Dan-Gun som et eksempel. En oppklaring for disse spørsmålene vil bli satt stor pris på, på forhånd takk!

FGMR svarer som følger:

“Grunnleggeren, General Choi Hong Hi utviklet TaeKwon-Do som en kampkunst for selvforsvar. For dette formålet lærer hver individuell utøver hvordan man kan være mest mulig nøyaktig og effektiv som mulig som prinsippene i “Teorien om kraft” med deres unike kropp. Derfor lærer man som nybegynner å slå fra hoften, dette for å tillate nok avstand til å generere hurtighet og kraft. Men likevel, pga faktaet om at hvert individs kropp er forskjellig, og den naturlige flyten for å slappe av musklene mens vi beveger oss, vil det være et lite avvik, selv om det fortsatt kommer fra hofteområdet.

Når vi utvikles og forbedrer vår tilegnelse og bruk av teorien om kraft, avhengig av hvilken situasjon vi er i, er det ikke alltids nødvendig å slå fra hoften hver gang; som du har nevnt i bevegelse 2 i Dan-Gun Tul. Reaksjonshånden fra den foregående bevegelsen er ca i draktmerkehøyde, og fordi utøveren har begynt å utvikle dens bruk av teorien om kraft, så trenger ikke punchhånden å gå tilbake til hoften igjen (noe som ville senket hurtigheten). Tilsvarende i en realistisk selvforsvarssituasjon, din hovedbekymring vil ikke være å slå fra hoften. Og slik, den praktiske applikasjonen vil variere basert på situasjonen du er i på det eksakte øyeblikket i tid.”

FGMR 26.10.2013

FGMR, Teknikker, , ,

Sist ukes spørsmål med flest stemmer var fra Mr Phil Miller:
‘Sir, jeg skulle ønske å vite din mening om de forskjellige arm/håndposisjonene på gjennomtrengende sidespark i mønster. Vet du om det er spesielle grunner for de forskjellige plasseringene som er tydelige i sortbeltemønstrene i motsetning til ‘punchet’ i fargebeltemønstrene.’

FGMR svarer som følger:
“Grunnleggeren, General Choi Hong Hi, ga aldri noen indikasjon på spesielle årsaker til de forskjellige håndposisjonene som følger gjennomtrengende sidespark i noen av sortbeltemønstrene, men han forklarte prinsippet med å hvorfor det var slik.
På fargebeltenivå lærer vi å utføre spark, og generellt om du ber en nybegynner om å sparke vil de kun bruke beina, og med det miste den eksplosive motreaksjonskraften og ekstra kontroll og balanse som kan oppnås ved å koordinere over- og underkropp. Dette er årsaken til hvorfor vi i begynnelsen bes om å bruke et høyt punch sammen med vårt gjennomtrengende sidespark. Det er også viktig å merke seg at disse håndteknikkene (om det er slag, eller etterhvert som du gjør framskritt; blokk) bør utføres med full hastighet og kraft (medmindre instruert annerledes), og at vi ikke bare lager en form eller posering.
Etterhvert som vi utvikler vår forståelse og applikasjon av elementene i “Teorien om kraft” bør vi fortsette å utvikle og forbedre, bli dyktigere og mer effektiv; for eksempel vil ikke alltid en sortbelte behøve å bringe tilbaketrekkshånden (reaksjonshånden) til hoften (knyttnevens hjem) for å generere maximum kraft. Derfor ser vi dette i sortbeltemønstrene hvor Grunnleggeren ba os om å bruke eller plassere reaksjonshånden på en annen måte.
Vi lærer også så mange teknikker som han aldri kunne inkludere i bare 24 mønster, så i enkelte tilfeller ber grunnleggeren oss om å utføre en annen kombinasjone for å indikere til oss at vi burde også øve på forskjellige kombinasjoner av teknikker vi har lært og hvordan de føles sammen. Videre vil det i en reell selvforsvarssituasjon aldri være slik at du vet hvordan situasjonen er; Du har kasnkje ikke tid til å bruke noen teknikker, eller de føles ikke riktige i den situasjonen. Du bør derfor være så godt trent at det kommer naturlig å benytte de mest effektive du har lært, til den situasjonen.”