Denne ukes spørsmål med flest stemmer var fra Mr Dean Armitage:
‘Sir, i boken din snakker du om ‘Ap Joomok’ herding, jeg har sett du brekker murstein og jeg er overrasket over størrelsen på knokene dine og det har inspirert meg til å trene mot mursteinsknusing i framtiden. Jeg startet min knokeherding for ca et år siden med å slå på tre-skilt på jobb, og for et par måneder siden startet jeg med ‘momtong bashai’ (inspirert av din DVD og bok) hvor jeg nå kan gjøre ‘sumul’ og mine knoker har vokst litt. Mitt spørsmål til deg er, jeg hørte at herding kan føre til leddgikt i hendene, er dette sant? Føler du noe smerte i hele tatt? Jeg håper du kan svare fordi jeg anser deg til å være en autoritet med tanke på knokeherding. Tusen takk. Taekwon!’

FGMR svarer som følger:
“Jeg er glad for å høre at jeg har kunnet inspirere deg og at du også har boken og DVD-ROM’en som referanse.
Gjennom hele mitt Taekwon-do liv og selv nå i 70-årene har jeg ingen problemer med leddgikt i hendene, og heller ingen smerte, og såvidt jeg vet hadde heller ikke Grunnleggeren, General Choi Hong Hi noe til sin alder på 84 år. Videre fortsatte han også sin praksis i kalligrafiens kunst hvor han var meget dyktig.
Nøkkelelementet med herding av knoker er tid. I boken, og lærepunktene, dekker jeg hvordan det er den langsiktige herdingen som er mer viktig enn den korttidsbaserte herdingen, da dette er hva som forhindrer skade. Det er en veldig lang prosess som tar år, men utført korrekt, bygger det opp kroppens evne til å ta treff i det området.
Jeg anbefaler å benytte en stråpute (jip byo gae) til herding; Jeg husker jeg lagde min egen med strå fra rissekker og litt treverk, da vi ikke kunne kjøpe dem i de dager! Fortsett også å holde ut da det vil være verdt all innsatsen og det harde arbeidet til slutt.”